El cerebro humano es difícil y todas sus funciones no se profundizan. El órgano central del sistema nervioso más alto coordina el trabajo de todo el organismo. El 25% de todos los costos de energía se encuentran en el cerebro. El trabajo completo e ininterrumpido cuenta con una dieta equilibrada. El uso de carbohidratos, grasas y proteínas, vitaminas, origen y minerales dentro de límites razonables.
La deficiencia de vitaminas agrava el cerebro. Hay problemas de concentración, atención y memoria. La dieta no siempre satisface las necesidades del cerebro para las vitaminas. Los expertos recomiendan tomar vitaminas-complejos minerales. Estimule su trabajo y apoye la salud de los vasos sanguíneos. Mejorar el proceso de reflexión. Aumentar la atención y la concentración.
Vitaminas cerebrales efectivas
No todas las vitaminas estimulan el cerebro. Es importante tomar dosis adecuadas y seguir las recomendaciones de los fabricantes. La desventaja y el exceso de nutrientes también afectan negativamente al cerebro. Observar el equilibrio y un resultado positivo no forzará.
Vitamina B1
También llaman tiamina o el espíritu de la vitamina. Activa la actividad mental y mejora la memoria. Un poderoso efecto estimulante que aumenta la actividad cerebral. Aumenta la protección del sistema nervioso central y el nivel de suministro de glucosa. Aumenta la calidad del sueño y ayuda a espolvorear después de un día ocupado.
Signos de deficiencia:
- La memoria empeora.
- Depresión.
- Debilidad muscular.
- La calidad del sueño se reduce.
- Ansiedad y condiciones oprimidas.
- Alta irritabilidad y lágrima.
- Los miembros están entumecidos.
- La coordinación se interrumpe.
La deficiencia larga provoca disfunciones del sistema cardiovascular y digestivo.
La nutrición completa proporciona una cantidad suficiente de vitamina para mantener el funcionamiento normal de los sistemas vitales. El nutriente está bien absorbido, pero se destruye debido a la mala transformación de los alimentos, el abuso de alcohol, el té y el azúcar.
Vitamina B2
También se llama energía riboflavina o vitamina. Apoya el nivel metabólico normal. Aumenta el equilibrio energético del cuerpo. Activa el funcionamiento del cerebro y le proporciona la cantidad de energía requerida. Ayuda a mejorar el trabajo de los neurotransmisores responsables de la transferencia de impulsos nerviosos a las células. Ayuda a enfrentar un alto estrés psicoemocional.
El inconveniente causa:
- La persona se cansa rápidamente.
- Aparece la debilidad y la fatiga.
- Apetito empeora.
- El peso corporal se reduce.
- Hay somnolencia.
- Los procesos mentales se ralentizan.
- Se producen dolores de cabeza.
Los alimentos eléctricos con vitamina B2 son resistentes al tratamiento de alta temperatura, pero no se recomienda la estadía solar directa.
Vitamina B3
Ácido nicotínico o vitamina tranquila. Participe en la síntesis de enzimas. Ayuda a obtener la energía de los alimentos.
Desventaja en el cuerpo:
- Aparece el insomnio.
- Condición eliminada.
- Depresión.
- Aumento de la fatiga.
- Fatiga.
Una larga deficiencia conduce al desarrollo de pelagra. La actividad cognitiva se reduce y se pierden habilidades adquiridas.
Vitamina B5
También se llama ácido pantoténico. Procesos metabólicos activos ayuda a la transferencia de pulsos nerviosos y acelera la regeneración de la piel. Ayuda a luchar contra los efectos nocivos de la nicotina y el alcohol.
Signos de deficiencia:
- Dolor muscular.
- Flujo de miembros.
- Trastornos del sueño.
- Dolor de cabeza.
- La memoria empeora.
Recuerde que con un almacenamiento prolongado en los productos, se destruye.
Vitamina B6
También se llama pirodoxina. Participa en la regulación del metabolismo y la síntesis de neurotransmisores. Tiene un efecto positivo en el trabajo del sistema cardiovascular. Acelera los procesos mentales en el cerebro. Aumenta las capacidades intelectuales humanas.
Signos de deficiencia:
- Ansiedad.
- Depresión.
- Modorra.
- Irritabilidad.
- Inhibición del pensamiento.
Presta atención a la dieta. Aumente la participación de verduras y frutas. Tomar para evitar un déficit.
Vitamina B9
También llaman ácido fólico. Afecta los procesos de excitación e inhibición del sistema nervioso central. Participó en la síntesis de neurotransmisores. Mejora la memoria y mejora la memorización de la información. Ayuda a tranquilizar el sistema nervioso central. Aumenta la efectividad de la lucha contra la dependencia de la nicotina y el alcohol.
Las causas del déficit:
- Apatía.
- Trastornos del sueño.
- Ansiedad.
- Aumento de la fatiga.
- La memoria empeora.
Vitamina B12
También se llama cianocobalamina. Ayude al cuerpo a moverse de un estado de vigor en modo de suspensión. Normaliza el sistema psicosomático. Mejora el proceso de reflexión y la memoria. Mejora las capacidades adaptativas del cuerpo al cambiar la zona horaria.
Las causas del déficit:
- Insomnio.
- Sentimiento de apatía.
- Modorra.
- Mareo.
- Fatiga crónica.
Vitamina C.
Tiene un efecto completo en el cuerpo. Mejora el trabajo de los neurotransmisores. Se considera uno de los antioxidantes más poderosos que neutralizan los radicales libres.
Signos de inconveniente:
- Trastornos del sueño.
- Depresión.
- La concentración y la atención se reducen.
- Mayor excitabilidad.
- Irritabilidad.
Vitamina E
También se llama tocoferol. Un antioxidante que libera el cerebro de los radicales libres y las toxinas. Es una de las membranas celulares.
Demostraciones de deficiencia:
- Irritabilidad.
- Problemas de diapositivas.
- El rendimiento se reduce.
- Fatiga rápida.
- Sangre.
Las vitaminas cerebrales ayudan a mantener la capacidad mental a un alto nivel. Mejorar la atención y la concentración en el entrenamiento. Ayude a centrarse en la precisión del ejercicio. Se recomienda obtener una consulta especializada antes de recibir.
A quién los expertos recomiendan tomar vitaminas para mejorar la función cerebral
La recepción se muestra a adultos y niños con su deficiencia. La memoria, los procesos mentales, la concentración y la atención sufren. Las enfermedades en el sistema nervioso son jóvenes. La influencia está influenciada por un contexto desfavorable de información, estrés, desnutrición y ecología.
Se recomienda la recepción:
- Anciano.
- Después de daño al cerebro, conmoción cerebral u operaciones.
- Trastornos del tráfico cerebral.
- Escolares a altos cargos de entrenamiento.
- En trastornos neurológicos y psicosomáticos.
Las vitaminas ayudan a aumentar la resistencia al estrés, reducir la rotura, la irritabilidad y reducir el riesgo de depresión. Tener un efecto de fortalecimiento general. Apoye al cuerpo en el tratamiento de diversas enfermedades. Acelere la restauración del cuerpo después de altas cargas. Recepción solo después de consultar a un médico. No se automedia y no aprenden.